na wydolnosc

Takie moje krótkie pytanie - czy przy robieniu masy , opłaca się robić aeroby/interwały ? masa chyba polega na nabieraniu wagi a niejako cwiczac/biegajac tej masy się pozbywamy . Czy ktos mi sensownie odpowie na to pytanie ? :D to zależy od Twojego celu jeśli robiąc masę chcesz jednocześnie zachować dobrą kondycję, wydolność to śmiało możesz [...]

Na biceps wywal jedno ćwiczenie, aby łącznie było 9 serii. Jeśli zamierzasz iść za dwa miechy na siłownię, to mimo wszystko polecałbym Ci trening obwodowy, poprawiłbyś wytrzymałość i wydolność i idąc na siłownię mógłbyś zacząć robić trening dzielony, lub kontynuować trening obwodowy, tylko w lepszych warunkach. Zmieniony przez - Eoghan w dniu [...]

Dziś próbowałam pierwszy raz wykonać dodatkowe ćwiczenia w domu. Każde miało być wykonywane 30 sek, max przerwa między parami 30sek. Jako punkt odniesienia ilość wykonanych powtórzeń w zadanym czasie. 1a wypady chodzone 1b. pompki 2a. scaters 2b. przysiady 3a plank walk 3b. frog jumps 4a wypady do tyłu 4b wyskoki z kolanami do klatki 5a skip A 5b [...]

Pytałem o kardioselektywny beta bloker aby złagodzić arytmię (tachykardię) przy Clenie. Nie jestem kokserem, interesuję się siłownią i SAA ponad 12-13lat i nigdy nie powielałem stereotypów. Niestety "kardioselektywnosc" nie oznacza tego, ze cos jest selektywne w 100%, zalezy to od predyspozycji, genetyki, metabolizmu enzymow...ogolnie [...]

...wielostawowe ćwiczenia z 90-100 maxa które wykonywane szybko zbudują wielką siłę i w żadnym wypadku nie przyczyniają się do rozrostu tkanki mięśniowej która by spowalniała...Ćwicząc 90-100 maxa zbudujesz wielką siłę. To prawda. Jak długie masz przerwy między seriami? 2 minuty? 3? 4? Więcej? Do czego zmierzam? W SW podczas walki nie masz [...]

jak nie chcesz bcaa to ja juz bym nic nie dawał, masz izotonic na treningu i carbo po, wystarczy juz tych wegli ewentualnie l-karnityna pomaga niektórym osobom poprawic wydolnosc, moze sprawdzi sie u Ciebie.

Boyka1991Osobiście SAW jest na pierwszym miejscu wszystkie pozycje mają działanie pompujące i poprawiające wydolność i siłę na treningu.Wydaje mi się ,że od 1 do 3 miarek SAWa wystarczy na trening,a dodałbym 4 tab Carnotrixa ,wszystkie połączenia to bomba na treningu,SAW z Nitrobolonem 2 nie wyobrażam sobie tego.

[...] I uwierzcie były bysiorki ale płaski brzuch każdy miał i byli szczupli po twarzach czyli było widać że sa wyrzeźbieni Ale mam to w pompie przez ten rok podniose swoja wydolnosc do maksimu zdam ms bo wiem co zrobiłem źle. pochodze 2-3 lata jako zwykły krawęźnik a później sprawnosciówka i coś dalej:) pozdrawiam Zmieniony przez - Zimerek w [...]

[...] pasie, -1cm w udzie i lydce. Biceps +1,5cm , Klatka +2cm . Jestem na studiach wychowanie fizycznego,ale i moje przekonanie jest,ze chce byc bardzo sprawny fizyczne oraz miec wydolnosc bardzo dobra przy niskim %tk tluszczowej. Tkanka miesniowa jest dla mnie rownie wazne,bo kazdy lubi dobrze wygladac i byc silnym co sie przydaje i w zyciu i co [...]

Co do interwałów nie polecam robić ich na czczo jest do dłuży wysiłek dla organizmu. Jeżeli chcesz na czczo to skup się na cardio o średniej intensywności z kolei bardzo dobrą opcją będzie trening interwałowy na wieczór. Trening interwałowy z racji tego, że jest krótki ale intensywny i daje w kość pozwala nakręcić nasz metabolizm na długi okres [...]

słabo ten z bjj liczyłem na zaszlachtowanie koksa, chyba, że się bawił ale mimo wszystko, prawdziwa siłą techniki się nie boi;d http://www.youtube.com/watch?v=V6QGNPi3vs8 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-05 15:54:59 No i wydolność, wytrzymałość jeszcze potrzebna dobra :P

Zanim opiszę swój trening siłowy, to opiszę inną formę aktywności którą wprowadziłem. Bieganie, przez niektórych znienawidzone innych wychwalane. Ostatni raz biegałem w 1997 roku w wojsku i dodam że nie była to moja ulubiona aktywność. Szukałem czegoś co poprawi moją wydolność, która była beznadziejna. Najpierw próbowałem roweru o ile przy ładnej [...]

Obecnie lece antka shree już 2 tygodnie i pompa na siłowni zaj**ista,wydolnosc zaj**ista i sila rosnie a wiec działanie takie jak trzeba...dawka 150mg ed...

Witam co lepsze susta : shree genamed czy vermodje, meta shree genamed vermodje czy euromed z góry dzięki SHREE poki co zbiera same pozytywy....ja wlasnie lece antka i czuc moc,pkmpa masarka,waga do góry wpada az milo i wydolność coraz lepsza...naprawdę polecam Co do propka dose to dodaje do enana obecnie i czuje ze działa...wcześniej dawałem [...]

Jeffrey jaka dawka Bolda, rozwin "co odkryles" dawka 875 mg week przede wszystkim znacznie poprawiła się wydolność nie kręcę aero,apetyt,pompa,nabicie,barki wyraźnie się zaokrągliły na pewno wpływ też mają inne środki i oczywiście micha która jest trzymana, jest to pierwszy wypust i stężenie może być równe deklarowanemu AP działa i co do tego nie [...]

Jeffrey jaka dawka Bolda, rozwin "co odkryles" dawka 875 mg week przede wszystkim znacznie poprawiła się wydolność nie kręcę aero,apetyt,pompa,nabicie,barki wyraźnie się zaokrągliły na pewno wpływ też mają inne środki i oczywiście micha która jest trzymana, jest to pierwszy wypust i stężenie może być równe deklarowanemu AP działa i co do tego nie [...]

Charon pytałeś o tryptofan zawarty w bananach. Podaję więc kilka informacji na ten temat. Tryptofan jest to niezbędny, egzogenny, ketotwórczy aminokwas – kwas L-alfa-amino-beta-indolopropionowy, C11H12N2O2. Tryptofan jest przekształcany (dekarboksylacja, hydroksylacja) do neurotransmitera – serotoniny (5-hydroksytryptaminy). [...]

Pierwszy Mazurski Maraton Rolkowy sobota, 12.09.2020 Pochodzę z Warmii, więc nie mogłam odpuścić startu na Mazurach. W dodatku na pierwszej edycji impprezy. Zapisy zaczęły się już pod koniec 2019, start miał być w maju, ale wiadomo jak wygląda sytuacja. Wszystkie wyścigi rolkarskie odwołane, więc nie wiązałam dużej nadziei na tą. Ale organizatorzy [...]

Oczywiście, że dieta ma wielki wpływ na sen, regenerację, wydolność, wracanie do formy po kontuzjach... Pomijając więc wpływ ...endorfin.. na optymistyczny nastrój, raczej nie jest to kwestia autosugestii. Co do czekolady, to tak właśnie jest za granicą, a u nas w kraju też się zaczyna - ciemne opakowanie, obrazek z niby gorzką czekoladą, nazwa [...]

potwierdzam gluta na odporność super, poprawia tez wydolnosc na trenie, ale brałem BCAA+EAA i lepszej wydolności nie dalo mi jeszcze nic